Piscinas
Galeria de Fotos
Fonte Imagem: AAC
Aulas no período da manhã e noite, e tambem aulas aos sábados.
* Profissionais integrados e cumprindo as adequações necessárias aos cuidados com o protocolo COVID-19.
Os ganhos em uma aula de natação podem ser incríveis!
Atendimento a sócios e não sócios como mensalistas em aulas de natação, entre em contato e saiba mais.
Natação
A natação é uma ótima opção para quem quer ter um estilo de vida mais saudável. Por ser um esporte completo traz inúmeros benefícios para saúde física e mental. Não possui impacto, portanto não afeta as articulações, melhora o sistema respiratório bem como o cardiovascular, além da perda calórica e da tonificação muscular.
A natação é indicada para qualquer nível físico e não tem contra indicações ou restrição de idade.
O método desenvolvido é HIDROS FERA, que visa desenvolver o aprendizado dos quatro nados, respeitando os objetivos individuais de cada aluno, onde as aulas seguem um cronograma planejado mensalmente, tendo como parâmetro a média nacional quanto a metragem e percentual dos nados.
HIDROGINÁSTICA
A Hidroginástica é uma atividade física que traz vantagens para o corpo e a mente.
A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. benefícios da modalidade:
- Melhora no condicionamento cardiovascular;
- Força muscular;
- Gera melhora da circulação;
- Além dos benefícios que outras atividades físicas geram como controle de fatores de risco para doenças crônicas como diabetes, cardiopatias e depressão.
A prática pode ser realizada diariamente desde que a duração e intensidade da sessão sejam adequadas à condição do praticamente. Se há exageros, pode não ser benéfico ao praticante.
A Associação conta com duas piscinas térmicas
Piscina infantil
12,90m x 6m
Piscina semiolímpica
25m x 16,5m
Horários das aulas
PISCINA PEQUENA
|
SEGUNDA |
|||
|
N |
HORÁRIO |
NIVEL |
|
|
1 |
18:30 AS 19:10 |
CAVALO MARINHO |
04 a 05 anos |
|
2 |
19:10 AS 19:40 |
CONCHINHA I |
6 meses a 2 anos |
|
3 |
19:10 ás 19:40 |
CONCHINHA ll |
02 a 4 anos |
|
4 |
19:40 ás 20:20 |
POLVO |
05 a 06 anos |
|
TERÇA E QUINTA |
|||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
CAVALO MARINHO |
|
|
2 |
18:30 AS 19:10 |
POLVO |
|
|
3 |
19:10 AS 19:50 |
CAVALO MARINHO |
|
|
4 |
20:05 AS 20:45 |
POLVO |
|
|
|
|
|
|
|
QUARTA E SEXTA |
|||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
POLVO |
|
|
2 |
18:30 AS 19:10 |
CAVALO MARINHO |
|
|
3 |
19:20 AS 19:50 |
CONCHINHA I |
|
|
4 |
19:10 ÁS 19:40 |
CONCHINHA ll |
|
|
5 |
19:55 ás 20:35 |
CAVALO MARINHO |
|
|
|
|
|
|
|
SABADO |
|||
|
1 |
10:30 AS 11:00 |
CONCHINHA I e II |
06 meses a 04 anos |
|
2 |
11:00 AS 11:40 |
POLVO |
|
|
3 |
11:00 AS 11:40 |
CAVALO MARINHO |
|
ADULTO
|
SEGUNDA |
||
|
N |
HORÁRIO |
NIVEL |
|
1 |
17:40 AS 18:30 |
ADULTO |
|
2 |
18:30 AS 19:20 |
ADULTO |
|
3 |
19:20 AS 20:10 |
ADULTO |
|
|
||
|
SEGUNDA E QUARTA |
||
|
1 |
17:00 AS 17:40 |
CONCURSO |
|
3 |
20:55 AS 21:35 |
ADULTO |
|
4 |
20:55 AS 21:35 |
CONCURSO |
|
|
||
|
SEGUNDA /QUARTA E SEXTA |
||
|
1 |
20:10 AS 20:50 |
ADULTO |
|
|
||
|
TERÇA E QUINTA |
||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
ADULTO |
|
2 |
17:50 AS 18:30 |
FUNCIONAL AQUATICO 65 + |
|
3 |
18:30 AS 19:10 |
ADULTO |
|
4 |
19:10 AS 19:50 |
ADULTO |
|
5 |
20:05 AS 20:45 |
ADULTO |
|
6 |
20:45 AS 21:25 |
ADULTO |
|
|
||
|
QUARTA E SEXTA |
||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
ADULTO ESPECIAL |
|
2 |
17:50 AS 18:30 |
ADULTO |
|
3 |
18:30 AS 19:10 |
ADULTO |
|
4 |
19:10 AS 19:50 |
ADULTO |
|
|
||
|
SABADO |
||
|
2 |
08:50 AS 09:40 |
ADULTO /CONCURSO |
|
3 |
09:40 AS 10:30 |
ADULTO |
|
4 |
10:30 AS 11:20 |
ADULTO |
INFANTIL PISCINA GRANDE
|
SEGUNDA |
|||
|
N |
HORÁRIO |
NIVEL |
|
|
|
|
|
|
|
1 |
18:00 AS 18:40 |
GOLFINHO |
08 a 10 anos |
|
2 |
18:40 AS 19:20 |
FOCA |
06 a 08 anos |
|
3 |
19:20 AS 19:50 |
TUBARÃO |
10 a 14 anos |
|
|
|||
|
SEGUNDA E QUARTA |
|||
|
|
20:10 AS 20:50 |
TUBARÃO |
|
|
|
20:10 AS 20:50 |
GOLFINHO |
|
|
|
|
|
|
|
TERÇA E QUINTA |
|||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
GOLFINHO |
08 a 10 anos |
|
2 |
17:50 AS 18:30 |
TUBARÃO |
10 a 14 anos |
|
3 |
18:30 AS 19:10 |
GOLFINHO |
|
|
4 |
19:10 AS 19:50 |
FOCA |
|
|
5 |
19:10 AS 19:50 |
TUBARÃO |
|
|
6 |
20:05 AS 20:45 |
FOCA |
|
|
7 |
20:45 AS 21:25 |
GOLFINHO |
|
|
8 |
20:45 AS 21:25 |
TUBARÃO |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
QUARTA E SEXTA |
|||
|
1 |
17:50 AS 18:30 |
TUBARÃO |
|
|
2 |
18:30 AS 19:10 |
GOLFINHO |
|
|
3 |
18:30 ÁS 19:10 |
TUBARÃO |
|
|
4 |
19:10 AS 19:50 |
FOCA |
|
|
|
|||
|
SABADO |
|||
|
1 |
08:20 AS 09:00 |
GOLFINHO |
|
|
2 |
09:00 AS 09:00 |
FOCA |
|
|
3 |
09:40 ÁS 10:20 |
FOCA |
|
|
4 |
09:40 ÁS 10:30 |
TUBARÃO |
|
